Два года работы над собой

55 комментариев
Два года работы над собой

Один из самых успешных интернет-игроков наших дней Бен «bttech86/Ben86» Толлерен (+$7,541,498 по HSDB) внезапно открыл блог и начал с рассказа о психологических проблемах и способах их решения.

Начну с того, что не планирую вести типичный блог с длинным вступлением и стандартной структурой. Дневник я начал по чисто эгоистическим соображениям: появилось желание поделиться мыслями и получить какую-то обратную связь, да и просто выговориться. Я довольно давно занимался этим самостоятельно, но настало время открыться – хотя бы частично...

Думаю, многие из игроков в покер, да и в целом люди, которые в основном опираются на логический/аналитический аппарат, страдают от одних и тех же проблем. Также надеюсь, что моя откровенность поможет тем из вас, кто переживает аналогичные трудности. Начать хочу с рассказа о том, как я работаю над собой.

Примерно два года назад мои уверенность в себе и самооценка упали ниже критической отметки. Я страдаю от недостатка уверенности в себе примерно с 12 лет, но со временем ситуация стала только хуже. Не буду расписывать всё в деталях, вот лишь основные моменты:

– я давно страдаю от тревожности, депрессии в разной форме и крайне низкой самооценки;

– я чувствовал, что бездарно трачу свою жизнь и не смогу стать счастливым, если всё будет идти по-старому. Я не хотел больше так жить.

– но я не представлял себе, как измениться, ведь другим я никогда не был.

Медитация


В январе 2012 года я приехал на Мальту, и друг, который был в курсе моих проблем, порекомендовал мне книгу 10 Minute Meditation. Во время первого сеанса медитации я глубоко дышал и пытался сосредоточиться на ощущениях под носом. И я едва не потерял сознание! Когда я встал, перед глазами пошли тёмные пятна, а сердце буквально выпрыгивало из груди. Дело в том, что я понятия не имел о правильном дыхании и все 10 минут перенасыщал легкие кислородом.

Всем, кто страдает от тревожности, советуют делать дыхательные упражнения, но я хочу подчеркнуть, что это навык, который требуется развивать, а не волшебный трюк. Нельзя просто взять, сконцентрироваться на дыхании и сразу же успокоиться. Надо упорно тренироваться, иначе это может даже повредить. Эта программа требует всего 10 минут в день, но заниматься ею очень скучно, и вам кажется, что никакого прогресса нет. Я думал, что никогда не научусь медитации, но навык постепенно развивался, и со временем я обнаружил, что концентрация на дыхании действительно помогает в стрессовых или тревожащих ситуациях. Это отличный способ «перезагрузки», способ выйти из штопора тревоги и прервать разрушительный внутренний диалог. Мне ещё предстоит многому научиться, и я хотел бы увеличить время медитации до 12, 15 или даже 20 минут. Думаю, польза от этого занятия будет расти вместе с развитием навыка.

Новый опыт и собственное мнение


В этой части я хочу обсудить некоторые мысли из прочитанных мной книг и статей.

Мой друг-покерист как-то сказал мне в прошлом году (возможно, вы поймете, кто это, по манере говорить): «Йо, Бен, смотри: никто не знает, как себя вести. Все просто смотрят на других и повторяют всякую хрень вслед за ними». Я обдумал его слова, и эта мысль произвела на меня очень сильное впечатление. То, как мы говорим, одеваемся, какую музыку слушаем, какие вещи покупаем – всё это с кого-то начинается, кто-то становится первым, и за ним идут другие. Следующей мыслью было: почему мне самому не стать первым? Я умный парень, мои мнения, мысли и вкусы имеют свою цену. Я могу выразить их, могу стать человеком, который делает что-то без оглядки на остальных, и посмотрим, что из этого получится. Если я пойду этим путем, то, по крайней мере, буду делать то, чего хочу на самом деле, а не носить часы за 10 тысяч просто потому что мужчины при деньгах всегда носят дорогие часы.

Это оказалось на удивление сложным делом, потому что безоговорочно раскрывшись, ты становишься уязвимым. Но это и хорошо. Следующую мысль я почерпнул от писателя Марка Мэнсона на postmasculine.com. Становясь уязвимым, ты поляризуешь мнения других о тебе, получая только очень позитивные и очень негативные отзывы. Благодаря этому ты находишь тех, кому нравишься таким, какой ты на самом деле. Кому интересно тусоваться с серым человеком, который выглядит, как все, не высказывает спорных мнений, не имеет своей точки зрения, со всеми согласен и т. п.? Проблема такого человека – недостаток веры в свои мысли и убеждения. Его больше волнует мнение других, а не собственные мысли, желания, идеи, стиль и т. п.

Так что я предлагаю пробовать что-то новое. Нравится этот кричащий пиджак? Купите его. Хотите сделать большую цветную татуировку? Вперед! Ни в чем себе не отказывайте... В разговоре обдумайте сказанное, проанализируйте и выскажите своё мнение. Принимайте решения, пробуйте новое. Анализируйте полученную информацию, ищите, что вам подходит, что нет. И если вы последуете этому совету, то со временем заметите, что привлекаете людей, которые вам по-настоящему нравятся.

Источники:

The 6 Pillars of Self Esteem («Шесть столпов самоуважения»), Nathaniel Branden

Models («Модели»), Mark Manson, а также большая часть его сайта postmasculine.com

На этом пока прервусь, так как текст получается довольно длинным, и я уже порядком устал. До новых встреч!

Рейтинг:

+1 -1
-

Зачем регистрироваться на GipsyTeam?

  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.

Мы тоже не любим спам! За всю историю сайта мы не отправили ни одного письма нашим пользователям. Вы не будете получать от нас ни рекламных предложений, ни обзоров обновлений.