Как перестать бояться проигрышей и сильных регов? Фил Гальфонд учит копаться в себе

Всё оживает весной — и даже душевный блог Фила Гальфонда начал обновляться! Легендарный омашист с нового года руководит очередной обучающей группой, а в своих эссе (написанных под впечатлением от общения со студентами) рассуждает о мотивации, самопознании и прочих значимых для игроков вещах. Мы перевели три свежих текста маэстро.

Эмоции и логика: что на самом деле нами движет?

Оригинал: https://www.philgalfond.com/articles/logic-vs-emotion-part-1

Я играю в покер больше 20 лет, и в начале пути учился по книжкам Дэвида Склански. Тот смотрел на покер строго через призму логики, так что и я мечтал превратиться в робота за столами. В терминатора, для которого любое проявление страха — такая же слабость, как надежда купить конкретную карту на ривере.

К счастью, довольно быстро мне посчастливилось встретить отличного ментал-коуча, Томми Анджело. Он помог мне научиться распознавать эмоции и интерпретировать их. Тогда-то я и обнаружил, что роботом так и не стал, как ни старался. А эмоции, которые я пытался подавлять, всё равно незаметно влияли на мою игру.

Эмоции — это тоже информация

Вот как это выглядит на практике. Скажем, играем мы кэш $100/$200.

Я открываю с баттона ($500), игрок на BB защищается.

На флопе ставлю контбет $400, колл.

На терне играем чек-чек.

На ривере он ставит $600 в банк $1,900.

Моя первая реакция: выглядит как слабая дама, надо добирать рейзом $2,200.

Вторая мысль: стоп, это же может быть ловушка! И я начинаю искать причины не рейзить: «Он может сыграть бет-3бет, в том числе и с блефами. Выкидывать лучшую руку не хочется. В конце концов, он всё равно часто поверит моему рейзу и не заплатит с дамой младше…»

И вот тут я себя останавливаю. Осознаю, что чувствую страх, дискомфорт. И спрашиваю себя: «Подожди, ты хочешь колл нажать, потому что считаешь, что это лучшая опция? Или просто более комфортная?»

Возвращаюсь назад. Переосмысливаю ситуацию с чистого листа. Получается, что дискомфорт добавил недостающую частичку паззла. А если бы я пытался его игнорировать, эту частичку неоткуда было бы взять.

Ещё пример

Скажем, я размышляю над решением на ривере. У меня две опции: запушить $50,000 в блеф или сдаться и проиграть раздачу. И с каждой секундой я всё больше склоняюсь к пасу.

Почему? Потому что нервничаю. Да, сто раз уже была такая ситуация, но крупный блеф — он и в Африке крупный блеф, всегда страшновато. Перед глазами встаёт жуткая картина: оппонент мгновенно коллирует, у него натс, катастрофа, брррр!

Но подождите-ка. Я, очевидно, нахожусь в пограничной ситуации, раз вообще сомневаюсь. А не блефую только из-за страха! Значит, если бы его не было, давно бы понял, что блеф на самом деле выгодный.

Конечно, вы — это не я

Эмоции у нас отличаются. Например, я вот боюсь проиграть — а вы, может быть, наоборот, черпаете энергию в бесконечных блефах. Но как бы там ни было, нам обоим подойдёт один и тот же алгоритм:

• Вне столов — подумайте о ситуациях, в которых вам максимально дискомфортно. Запишите их.
• Во время игры старайтесь их распознать.
• Или ещё проще: обращайте внимание на каждый спот, вызывающий у вас негативные эмоции.
• Заметили — отлично. Теперь спросите себя: логика или эмоции заставляют вас склоняться в сторону бета, колла, паса?

Эмоции в любом случае никуда не денутся. Но если будете их замечать и анализировать, чаще сможете найти лучшее логическое решение. Только не путайте эмоции с чуйкой: то есть со спотами, когда вам что-то подсказывает интуиция. Это другое, чуйка основана на опыте. И если опыта достаточно — ей стоит доверять.

Логика против эмоций: вне столов

Оригинал: https://www.philgalfond.com/articles/logic-vs-emotion-off-the-table

Как и в случае с раздачей, о которой я говорил выше, иногда мы выбираем между двумя близкими решениями. Поговорить с братом на неприятную тему или забить? Бросить девушку или посмотреть, не улучшатся ли отношения? Выходить на пробежку или поехать на работу, там много дел?

И опять же, как и в случае с раздачей, если мы чувствуем, что решения близкие, то правильный путь очевиден: это тот, что в моменте принесет боль и дискомфорт. Брат разозлится. Девушка обидится. Заниматься спортом тяжелее, чем лениться. Но если научиться в таких спотах пересиливать себя и делать то, что сложнее, на дистанции результаты будут потрясающими. Вы станете бесстрашным, уверенным в себе. Будете знать, что умеете справляться с трудностями.

Эмоции — это сигнал

Если блефовать страшно — это не значит, что блеф плохой. А если вы злитесь на друга за что-то — это не значит, что он неправ. На вашу реакцию каждый раз много чего влияет: характер и темперамент, что-то из прошлого, страхи и мечты. Да что там, даже плохой сон! Не выспались — шанс разозлиться на кого-нибудь в 5 раз выше. Но это ведь не значит, что этот кто-то в 5 раз более неправ?

Из всех эмоций удобнее всего приводить в пример именно злость. Её люди часто воспринимают как сигнал, что они правы, а кто-то другой — нет. А ещё злость часто идет в паре с чем-то другим: как защитный механизм, позволяющий справиться со страхом, стыдом, болью, виной, фрустрацией, грустью, беспомощностью. Давайте приведу пример, чтобы стало ясно о чем я…

Разговор за столом

Дружеские посиделки. Каждый по очереди рассказывает, что хорошего с ним случилось за последний месяц. Боб хвастается, что его повысили на работе. Джо говорит, что отлично сходил на свидание. Дэйв вспоминает поход в горы. И тут настает очередь Стива. Он говорит, что подарил маме на день рождения машину — и она была ужасно рада.

После ужина Боб пишет Джо: «Жесть, Стив совсем охренел. Хвастается тем, что богаче нас». Джо соглашается, ему тоже было неприятно.

Но Боб не успокаивается — и то же самое пишет еще и Дэйву. А тот удивляется: «А мне понравилась его история, очень милая. Вы же сами попросили поделиться чем-то хорошим?..»

Тут Боб начинает злиться и на Дейва. Он что, не видит какой Стив понторез?..

Мнения разделились

Что так задело Боба? Он почувствовал вину и стыд, потому что в последнее время у него серьёзные проблемы с деньгами (но друзья не в курсе — с ними он делал вид, что всё окей). Что задело Джо? У него плохие отношения с матерью: ему стыдно, что он мало с ней общается и никогда не помогает.

У Дэйва подобного багажа нет. История про машину его порадовала, никакого негатива он не испытал. Боб и Джо разозлились, спрятав за злостью стыд и вину. Они не задумались о том, что злость — это сигнал. Просто сошлись на том, что Стив — хвастун и позер. Стив плохой, а они хорошие, иначе бы он их не злил.

Как распознать сигнал?

В общем, когда что-то вас расстраивает, бесит, смущает, злит — это история в первую очередь про вас. Разумеется, речь не о том, что все могут делать и говорить что хотят, а вы не должны сердиться. Я говорю только о том, что первой (сильной) реакции часто доверять не стоит. Вместо этого хорошо бы задуматься: а что именно вас так стриггерило?

На мой взгляд, правильная оценка себя, своих сильных и слабых сторон — один из главных ключей к покерному успеху. Так что копайтесь в себе, изучайте реакции, особенно сильные и яркие. Воспринимайте эмоции как загадку, которую надо разгадать. Научитесь — откроется бездна новых возможностей, в том числе и в покере.

Кто самый сильный за столом? И почему не вы?

Оригинал: https://www.philgalfond.com/articles/whos-the-mark

Тренировал я как-то рега средних лимитов по имени Марк. И на одном занятии он попросил совета: Марк сомневался, продолжать ли играть кэш или пора переключиться на турниры.

Марк говорил, что в кэше большого преимущества уже не получить. Что все столы, за которыми он играет, одинаковые: один фиш, под которого все собрались, а все остальные — реги. Пара посильнее, пара примерно его уровня и пара чуть послабее. Марк сидел в даунстрике, его вера в себя таяла на глазах.

Марка можно понять: если в привычной сфере всё идёт наперекосяк, логично думать о том, чтобы попробовать что-то ещё. Простое решение. Но когда я его слушал, одна мысль не давала мне покоя: парень явно не видел, что кое-что упускает.

Сейчас будет лирическое отступление

Мы все в чём-то слегка зашоренные, это нормально. У каждого своя, основанная на личном опыте, система координат: не пересматривать же её каждый раз, когда надо принять очередное решение! Я вот, например, никогда не любил читать. И однажды коуч дал мне задание: нужно было прочитать книгу за неделю.

А я, блин, ненавижу это делать. Мои стихии — это видео, общение, практика. А книжки… Ну, не знаю. очень медленно, очень скучно. Как ни пытаюсь сосредоточиться, всё равно в итоге куда-то в мыслях уплываю. В общем, тренер даже не подозревал, насколько тяжёлую задачу мне поручил.

Думал даже не браться, просто забить. Но, выдохнув, всё-таки взялся за чтение. Прошло 15 минут, потом 30. Потом 90. И вдруг я понял, что ни на что не отвлекаюсь, не страдаю — и вообще чувствую себя отлично. Мне дико нравится!

Как это объяснить? Думаете, книга была какая-то выдающаяся? Да ничего подобного, обычная. Просто как-то мне вдруг понравился процесс. Сидишь, читаешь в тишине. Шикарно, медитативно, здорово!

И тут я понял, в чём дело. Просто раньше, когда я брался читать, я был совсем другим человеком. Сначала студентом, потом регуляром. И когда в те годы я заканчивал учиться или играть, то просто шёл отдыхать — и делал, что хотел. Так моя жизнь больше не работает.

Теперь мне 40. Я игрок, тренер, амбассадор, владелец нескольких бизнесов, муж и отец. И когда я «заканчиваю» работать, я не окунаюсь в счастливую беззаботность. Почта разрывается от писем, я думаю о незаконченных делах или о чём-то, чем скоро предстоит заняться. А ещё надо заботиться о сыне… В общем, много всего. Взрослая жизнь.

И вырваться из неё на часик, забыть обо всём, окунуться в книгу — это тихое счастье. Полноценный отдых, которого у меня почти не бывает. И при этом я 15 лет был уверен, что ненавижу читать. Нет, давайте не так — я ЗНАЛ, что ненавижу читать. Только это, оказывается, была неправда.

Скоро вернёмся к Марку, а пока ещё одна короткая история про меня

Родители назвали меня Филиппом. Так меня все и называли, разумеется: семья, друзья, учителя. А потом одна учительница в школе, мисс Вуд, вдруг стала звать меня Филом, не знаю, почему. Потом меня стали так называть и одноклассники, и в какой-то момент я понял, что это имя мне нравится больше. И вот с тех пор, уже больше 30 лет, я Фил. В общем, это история о том, что твой взгляд на привычные вещи может кто-то изменить.

Теперь к Марку. Напомню, он жаловался, что кэш играть невыгодно, потому что полно более сильных регов. И тогда я спросил его: «А почему ты не можешь стать лучшим игроком за столом?»

И Марк буквально завис. Он давно принял факт, что всегда будут более сильные реги, которые отгрызут кусок его EV. Ему даже в голову не приходило, что он может стать одним из сильнейших. Встать на место тех, кого он боится — а их всех, напротив, сделать неуверенными в себе Марками.

Он не пошёл в турниры, остался в кэше. Придумал себе новые цели и в итоге пересмотрел свой подход к игре. Марк многого достиг с тех пор.

Поговорим о вас

История Марка — очень распространенная. Я сам был таким Марком, когда солверы только появились. Был абсолютно уверен, что покер для меня на этом закончился. Что балом начнут править игроки с совсем другими талантами. И как же я рад, что нашлись люди, которые убедили меня в том, что я ошибаюсь.

А какими воображаемыми стенами себя огородили вы? Тоже верите в то, что за любым столом найдётся кто-то посильнее? Или давно решили, что выше какого-то уровня не прыгнете? Или не готовы пробовать что-то новое, потому что точно знаете, что не сдюжите?

Одно я могу сказать точно: что-то из этого списка — точно заблуждение. Какие-то ваши представления о себе неверны. Вот только увидеть, какие именно, в одиночку нелегко. Надо, чтобы кто-то указал вам на них. И нужно стремиться к ситуациям, где такое может произойти.

Все главные прорывы — и в покере, и в жизни — происходят не тогда, когда вы наконец отшлифовали какой-то навык до совершенства. Они происходят, когда вы смогли по-новому посмотреть на что-то, в восприятии чего раньше и не думали сомневаться.