GT+
Профессиональный сервис для регуляров
Повышенный рейкбек, помощь с депозитами и кэшаутами и доступ в закрытые клубы.
Присоединяйся
25 в подарок
Бонус для новых игроков RedStar
25 в подарок после первого пополнения счета. Сумма доступна для игры без отыгрыша.
Получить бонус
Что на ривере?
Лучший телеграм-канал о покере
Обучающие материалы от профессионалов, новинки покер-румов и самые свежие новости.
Читать
GT+
Профессиональный сервис для регуляров
Повышенный рейкбек, помощь с депозитами и кэшаутами и доступ в закрытые клубы.
Присоединяйся
25 в подарок
Бонус для новых игроков RedStar
25 в подарок после первого пополнения счета. Сумма доступна для игры без отыгрыша.
Получить бонус
Что на ривере?
Лучший телеграм-канал о покере
Обучающие материалы от профессионалов, новинки покер-румов и самые свежие новости.
Читать

Регомендации: Как избавиться от вредных привычек

Регомендации: Как избавиться от вредных привычек

В чем пытаются ограничивать себя игроки, что они для этого делают, и что получается в итоге.

Расспросили форумчан о том, как они сражаются с условно и безусловно вредными привычками. С чего начинают, какие методы используют, чем заменяют то, от чего хотят избавиться, и что помогает им не сорваться.

Кстати, говорят, вчера был День алкоголика! (Все совпадения случайны, правда!). Но если все же это ваш день – то, возможно, вам стоит прислушаться к советам ниже (верим, что у вас все получится). Ну, а если нет – то с прошедшим!

Саша shpr0ta // Do your duty, come what may.

Больше всего проблем у меня с алкоголем и кофеином. И того и другого я употребляю достаточно много. А вот как эти проблемы решить, я пока не разобрался.

Так выглядит типичный алкоголик и кофеман

Алкоголь отнимает у меня здоровье и время. И если со здоровьем у меня пока все окей, я делаю чекапы, сдаю анализы и чувствую себя относительно нормально, то вот время, которое он отнимает – для меня большая проблема. В работе я достаточно дисциплинированный человек, никогда не сяду за столы даже после минимального количества алкоголя. Да и в целом, если выпил даже немного, то можно сказать, что до конца дня я «все», никакими важными делами заняться не смогу. Получается, ни работы, ни спорта в этот день, все, что я могу делать – это отдыхать. Выходит, что алкоголь отнимает у меня очень много часов продуктивной жизни.

Соответственно, если я пью часто, а сейчас именно так и происходит, то у меня очень много вечеров просто выпадает. Это может быть три часа перед сном, а может и пять, зависит от того, во сколько я начну возлияния. Надо отметить, что я никогда не напиваюсь, пью понемногу, но этого достаточно, чтобы разделить день на «до» и «после».

Для меня алкоголь – это способ расслабиться, пока не нашел, чем можно его заменить. Скорее всего, причина в том, что я просто не умею отдыхать по-другому, а выпить пива – это легкий способ разгрузить голову. Я пивной алкоголик, мне очень нравится вкус пива, кроме него, я ничего не пью. Дома в баре есть крепкий алкоголь, но он стоит нетронутым.

Последний раз я завязал с алкоголем на восемь месяцев и вообще не употреблял. Сорвался 24 февраля 2022 года. Состояние было очень тяжелое, поэтому и начал прибухивать. С тех пор я себя в алкоголе не ограничиваю, но задумываюсь об этом.

В кофе я вообще ничего плохого не вижу, но в тех объемах, которые я употребляю, это скорее всего не очень хорошо для здоровья. В основном я пью много кофеина перед тренировкой. Еще кофе плохо влияет на сон, а значит и на восстановление после спорта. Я пытаюсь себя ограничивать, но пока получается так себе, если честно. Во-первых, мне очень нравится вкус, а во-вторых, я реально чувствую прилив энергии. От этого отказаться очень-очень трудно, особенно перед походом в зал. Иногда заменяю кофе чаем, типа пуэра.

Если судить по моему предыдущему опыту, то мне больше подходит полный отказ от чего-либо. У меня никогда не получалось себя в чем-то ограничивать, делать что-то дозированно, постоянно бывали срывы. При этом если полностью от чего-то отказаться, то какие-то подвижки могут произойти.

Павел Rosc // Rosc.log

Мне кажется, основной вопрос – нужно ли себя ограничивать? Чувствуешь ли ты дискомфорт, мешает ли эта привычка двигаться к цели? Если ты понял, что не контролируешь привычку, и она забирает жизненный EV, то это один расклад, при котором, я думаю, нужно принимать меры.

Если же при наличии плохих привычек, ты не чувствуешь внутренних противоречий, то кажется, что и делать ничего не нужно. Просто продолжаем плыть по течению, пока не доплывем до дискомфорта.

Я тут не разбираю ситуацию, в которой человеку не мешают его плохие привычки, но он настолько осознанный, что решает действовать на опережение. Это редкость, скорее даже исключение, которое, мне кажется, нет смысла рассматривать.

Лично у меня были сложности с привычками «не рисковать» и «отменять все в последний момент».

У меня процесс борьбы с вредными привычками выглядит так:

1. Расставляю приоритеты – выбираю самую вредоносную на сегодняшний день.

2. Обосновываю для самого себя, в чем профит от ограничения или приобретения новой привычки. Делаю это в ярких красках. Гипертрофирую.

3. Разбиваю на задачи. Привязываю шаги по выполнению к датам и цифрам.

4. Прописываю шаги в таскере.

5. Следую новым правилам в течение заранее назначенного периода.

6. Дохожу до дедлайна, оцениваю профит и решаю, делать ли еще один круг или нет.

Чем тебе мешают привычки, которые ты пытаешься побороть?

В основном, это упущенная выгода. Не реализованное велью.

Из-за чего я могу сорваться:

– Недостаточное обоснование на старте постановки задачи.

– Изменение приоритетов.

– Потеря мотивации по причине загруженности, усталости и т.д.

Что для тебя лучше работает – полный отказ от чего-то или контроль?

И так, и так. Алкоголь – полный отказ. Сахар – замена.

Важно не забывать, что как только мы ограничиваем себя в чем-то, мы заряжаем пружину, которая в случае ментальной слабины откинет нас в еще более глубокую Ж.

Удалось ли чем-то заменить привычки, с которыми боролся?

Конечно. И я считаю, что это основа успеха. Нужно искать замену. Нужно обновлять круг общения, если он связан с плохой привычкой. Нет смысла держаться за тех, кто сбивает тебя с пути. Даже если это друзья детства. Те, кто желают тебе добра, поймут и отойдут в сторону сами, а те, кто не поймет, покажут себя так, что ты сам(а) сделаешь нужные выводы.

Ну и последнее. Часто, когда ты начинаешь выстраивать новые привычки, приходится выходить из зоны комфорта и, как следствие, возникает чувство стыда и переживания по поводу того, что подумают люди. Просто будь готов. А от себя добавлю: вообще все равно, что они там подумают, все дело в твоем восприятии. Человек сам решает, будет его что-то задевать или нет.

Евгений zampolitik // Гули, гули, SNGули…

На сегодня моя самая вредная привычка – колл рейза на ривере! Пожалуйста, отпишите в ЛС, кто её поборол, может есть секретные пилюли?)

А если серьёзно, то вредные привычки есть у всех, у кого-то они явные и видны всем, у кого-то скрытые, которые проявляются не сразу. А дальше человек сам приходит (или не приходит) к осознанию того, что эта привычка вредна, и начинает с ней бороться. Много вредных привычек сформировались очень давно и тесно вплелись в жизнь, так что для «носителя привычки» она может быть совсем незаметна, да и вообще «я так всегда делал и буду делать».

Могу рассказать о самых распространенных привычках, которые мне удалось побороть. Ну или просто отвык. Не могу сказать, что у меня была какая-то жестокая борьба с самим собой.

Соцсети

Инста – пару тройку раз пробовал что-то там постить, но делал это коряво и заметил, что если открыл, то пропадаю минимум на час. Полезного ничего, просто тупо уходило время. Удалил. Ну, а потом и открыть не получилось без «костылей». Теперь не использую.

Ютуб – второй прожигатель времени был. Как-то общался с tBarbarian и он мне рассказал, что существует программа, которая отключает все рекомендации нафиг! Поставил ее, и в ютубе у меня теперь черный экран и строка поиска – кайф! Ищешь только то, что нужно. Глазу не за что зацепиться, поэтому я не отвлекаюсь на кликбейты.

В Google Chrome есть расширение DF Tube, например.

ОК, ВК, ФБ – тут всё просто, никогда в них ни зависал, так как не видел необходимости. Года 1.5-2 назад удалил все фотки, а потом и сами страницы. С тех пор меня в соцсетях не ищите)

Дискорд – не пользовался активно. Сейчас он побольше времени отнимает, так как общение с тренером в фонде через дискорд. Но это не развлечение, а рабочий инструмент.

Твич – какое-то время была гора подписок на различные каналы, в основном на покерные. Ну и во время катки я, конечно же, их листал. Не так давно «вычистил» подписки твича, оставил только несколько приятных для меня стримеров. Так как я во время игры отключаю все отвлекающие факторы, то и стримы почти не смотрю – нет времени.

Телевизор

О необходимости данного устройства в моей жизни я начал задумываться уже не вспомню когда. Наверное, когда по Питерскому каналу с утра до вечера стали крутить сериал «След». Как будто в Питере ничего не происходит, и не о чем больше рассказать. Помню, что когда переехал в новую квартиру, то выдрал ТВ-кабель при ремонте и решил, что телек теперь будет только через интернет. Телевизоров тогда было три – на кухне, в спальне и в гостиной. Сын себе телек не захотел, ну и хорошо. Конечно, возвращаясь с работы, я что-то там щелкал, смотрел. А дальше отчетливо помню, что перестал смотреть все, кроме матчей «Зенита», а потом, когда с командой стало непонятно что происходить, то и футбол перестал смотреть. Наверное года 3-4 уже не смотрю его, только по «принуждению» – если жена что-то фоном слушает, но и это сейчас происходит всё реже и реже. Могу включить какую-то киношку для семейного просмотра, но это всё. Тяги нет, так как не вижу, что полезного мне может дать телевизор.

Новости

Осенью 2022 года с этим была беда. Общая нервотрепка в стране, «всякие бумажки» носили по квартирам, моё прошлое предполагало получение такой «бумажки» в первые дни. Поэтому в телеге была куча подписок на новостные каналы, постоянный мониторинг и всё такое. Месяца два-три был полный трэш в этом отношении. Но в один день я задал себе вопрос: «Какие эмоции мне приносят эти новости?» Сам же и ответил – «только негативные». И удалил все каналы. Сейчас подписан только на покерные (много), и в принципе это всё.

Игры

Танки были в моей жизни в течении года-двух, наверное. Успехов не достиг, интерес потерял, аккаунт удален.

PS4 есть. Больше всего наиграно в UFC3. Играл почти постоянно года полтора. Потом купил UFC4. Поиграл с месяц и ввели санкции. Играть по сети стало невозможно. С ботами не интересно, так и перестал играть. Сейчас иногда с младшим в футбол играем, но там у меня шансов ноль, а сыну приятно папку обыграть)

В этом году прикупил видеокарту, так как они подешевели, а ПК я собирал чисто под покер. Решил посмотреть, за что деньги отдал – пробежал МЕТРО.

7 июня удалил с ПК всё, что не касается покера. Чтобы не было соблазнов. Держался долго, до 10 декабря. При очередном стрике в покере решил сделать перерыв, длился он дней 10, одни карты заменил другими – начал играть в Hearthstone)))

Все вышеописанные «привычки» просто забирали у меня время, которое я мог потратить на покер или что-то более полезное. Где-то в середине года я пришел к тому, что мне нужно ограничить себя в том, на что уходит моё время, так как я поставил себе цель – стать покер-про. Сейчас всё свободное время, которого не очень много, я стараюсь проводить максимально продуктивно – игра, теория, книги.

Питание

Я думаю, что человеку нужен какой-то триггер, чтобы начать задумываться, что у него есть какая-то вредная привычка. По крайней мере, у меня было так. В 2019 году я оказался на вахте в ЯНАО на полтора месяца. Вагон-городок, условия были не страшные, но общая серость и тоска привели к тому, что за неделю я умудрялся выпить большую банку растворимого кофе и употребить 1 кг сахара (пачку). Ну и двигался я не сказать, что уж очень сильно. В итоге поправился на 10 кг.

Вернулся домой, кофе никуда не ушел, сахар тоже, еще и добавился алкоголь. Длилось все это месяца четыре. Я не запойный, алкоголь присутствовал в виде пива, но постоянно. Выпить два литра вечером мне уже было совсем немного, а в выходные к этому добавлял крепкий алкоголь (вино не могу пить). В итоге вылезла болячка, потом вторая…

Решил, что надо что-то менять. Начал гуглить, наткнулся на канал Базилио на ютубе. Автор простым языком рассказывает, как без спорта и диет можно привести себя в форму. Я просто сделал так, как там говорили. А именно – убрал быстрые углеводы, сахар, алкоголь, полуфабрикаты и фастфуд. От мучного отказаться было сложнее всего, а вот отказ от картошки, макарон, риса прошел совсем безболезненно. Зато я узнал, что есть булгур! И могу отличить по вкусу гречку от разных производителей)))

Сахар

Тут был плавный переход с подменой – сначала подсластитель, затем мёд. На сегодня сахар не употребляю уже года 3-4, а вот мёд плотно вошел в мою жизнь. Опять-таки, благодаря форуму у меня есть шикарный поставщик прекрасного меда. Оказывается, у покеристов могут быть не только «конюшни» но ещё и пасеки) Alkohero производит отличный мёд на Валдае. Процесс отвыкания проходил мягко, так как не было резких и сильных отказов от чего-либо. Одни продукты заменялись другими, постепенно какие-то уходили вовсе.

На сегодняшний день могу позволить себе любую еду, например, на праздник или просто так. Но основной рацион – это «более здоровое» питание с минимумом быстрых углеводов, консервов, приправ, покупных соусов. Сливочное масло я не ем с армии. Шоколад – только горький.

Алкоголь

Не пью алкоголь с начала июня. В один из субботних дней посидели с соседом, из-за этого воскресенье было потеряно почти полностью. Я планировал катать, но был совсем не в форме. И решил, что не буду больше пить совсем. Пытался вспомнить, что полезного мне дал алкоголь. И не смог. Так и зачем я его пью? Решено, не тратим время. Отказ прошел легко; считаю, что зависимости у меня не было. Не пью до сих пор, прошел через несколько дней рождения (включая свой) и Новый год. Могу сказать, что ощущения классные. А главное – на завтра не болеешь!

Табак

Тут сложнее всего. Курю я с 9 класса. Примерно лет шесть назад заменил сигареты на Айкос, начал параллельно вейпить. В один из дней, играя в покер, я выкурил почти пачку стиков, а на утро был дичайший дискомфорт, всю глотку дико саднило. Моментально выкинул все стики и остановился на вейпе. До сих пор он со мной. Пока не могу отказаться. Мозг ещё не готов к этому, так как он знает, что вейп не так опасен, как табак, а значит можно. Но ничего, с вейпом я тоже скоро расстанусь.

Кофе

Не знаю, насколько уж эта привычка вредная. Был период, когда я отказался от кофе совсем, процесс отвыкания проходил через цикорий. Удалось отказаться, наверное, за неделю. Честно не помню, как долго я не пил кофе, потому что не считаю его вредной привычкой, состояние своё без кофе тоже не могу вспомнить. Ну, раз сейчас я опять с кофе, значит было не по кайфу. Сейчас я просто пытаюсь себя ограничить, благодаря MaDzzz у меня появилась капсульная кофеварка, и кофе стал очень вкусным))) Стараюсь не пить в рабочие дни больше двух доз утром и одной вечером. В выходные получается по 4-5 доз в день.

Казиношка

История с автоматами началась давно, очень давно. Сейчас встала на паузу (надеюсь, что всё-таки закончилась). Остался в плюсе. Чтобы не искушать судьбу, в румах, где это возможно, скрыл казино и заблокировал. Где нельзя самому – написал в саппорт и мне его убрали. Иначе бывало, что залетал покрутить. Но я же «покер-про»))) И понимаю, что это лудомания.

Подводя итог лично моего опыта, борьба с вредными привычками для меня выглядит так:

– Чтобы начать задумываться, нужен какой-то триггер.

– Чтобы побороть привычку, нужно объяснить мозгу, какие выгоды я получу при отказе от нее.

– Отказ от вредной привычки проходит быстрее и легче, если ее чем-то заменить.

– Отказ должен приносить приятные ощущения, а для этого нужно настроить мозг на этот процесс и на ожидаемые бонусы.

Как поется в песне, которую я слушаю каждый день :

Твой враг уже внутри тебя —

Это лень, это страх, это эгоизм

Он каждый день, прикрывая глаза,

Пожирает твою скучную жизнь

ADDicted! «Враг внутри тебя»

Слава Fenomenico // Миксуя дисциплины и лимиты…

Я гедонист и различные удовольствия в жизни ставлю выше других её аспектов. А ещё я люблю свободу во всём, поэтому мне сложно себя ограничивать в чём-то. Так что я и сладкоежка, и алкоголик, и игроман, и, конечно же, лудоман, а ещё прокрастинатор. В той или иной степени. Покер – довольно стрессовое занятие, а стресс снимается как раз всеми этими -маниями и -измами. Поэтому во время даунстриков желание отвлечься на что-то толкает в объятия условно- и безусловно-вредных привычек))

Бороться с ними, как я понял, бесполезно. Мозг не обманешь, он всегда найдёт, где хапнуть серотонинчика, дофаминчика, окситоцина и эндорфина. Ограничишь себя в сладком и алкоголе – залипнешь в какую-нибудь игру или сериал. Отключил соцсети, если стал там много времени проводить – начнёшь заказывать какие-нибудь ненужные вещи на маркетплейсах, чтобы как-то себя порадовать. И так далее. Поэтому, если какая-то привычка стала доставлять неудобства, можно ограничить себя, но нужно быть готовым, что вылезет что-то ещё))) Главное – не подписываться на много ограничений сразу, оставлять себе где-то отдушину.

Ну, а если говорить непосредственно о рабочем процессе, то тут я постепенно пришёл к тому, что рабочая сессия – это рабочая сессия, поэтому никаких соцсетей и новостных лент, лучше лишний столик открыть, если скучно. Алкоголь во время работы тоже не употребляю, уж если пить, так пить, а не вот эти вот полумеры))

Никита volgoNike // Успех – это состояние Души!!!

Сладкое, алкоголь/наркотики и просмотр результатов во время игры – моменты, которые я вообще никак не могу контролировать. Если начинаю, например, есть сладкое, то не могу остановиться, пока всё в доме не съем, а возможно даже пойду в магазин за добавкой, пока не нажрусь до невыносимости.

У меня был опыт отказа от сладкого и легкоусвояемых углеводов, на протяжении года вообще не употреблял их. Помогал витамин С – 1,000 мг разделял на 4-6 доз, и если возникала непреодолимая тяга, то принимал его с водой. С зависимостью от алкоголя и веществ мне требуется системный подход (могу им поделиться в личном порядке).

Начинать борьбу с привычками и зависимостями стоит с осознания проблемы и необходимости ее решить. В моменты, когда сильно тянет, полезно обратиться за поддержкой к людям, которые уже имели опыт преодоления такой зависимости.

Просмотр результатов за столами и внимание к краткосрочным результатам меня выматывает во время игры. У меня не остается сил играть в хороший покер, я начинаю сильно тильтовать. Сладкое не могу контролировать и сильно набираю в весе, плюс появляется риск хронических заболеваний. С алкоголем и наркотиками всё понятно, но у меня нет над ними контроля.

Недавно я отказался от никотина и глупо сорвался на Новый год, когда сильно объелся и мне было невыносимо больно. Решил, что гулять так гулять. Алкоголь и наркотики – сложный вопрос, я сам до конца не разобрался, просто в какой-то момент не видел перспектив в жизни и думал, что ничего страшного в употреблении и даже возможной смерти от них не будет.

Что для тебя лучше работает – полный отказ от чего-то или контроль?

С большинством привычек полный отказ, но вот с порно могу себе позволить раз в две недели посмотреть, потому что проблема была иного характера, и я её решил с помощью медикаментов, психотерапии и новых знакомств с девушками.

Удалось ли тебе чем-то заменить привычки, с которыми боролся?

Алкоголь и наркотики – поиск радости в отказе от них, находить удовольствия в жизни, испытывать благодарность ко всему происходящему. Новый образ жизни.

Рубен Darkneofit // t.me/NeuroSkill

Ментал-коуч

Перед тем, как с чем-то завязать, для начала лучше заняться диагностикой зависимости. Если есть признаки патологии, то стоит обратиться к психиатру, психотерапевту, клиническому психологу.

Если это просто вредная привычка, то стратегия, как правило, индивидуальная. В целом, можно составить список вредных привычек, так как все сразу прорабатывать может быть опасно, вероятен срыв из-за сильного выхода из зоны комфорта. Хорошая стратегия – определить базисные привычки и опциональные. Например, отказ от табакокурения + физическая активность и опционально здоровое питание + распорядок дня. Базовые привычки стараемся контролировать максимально.

Помогает при отказе от вредных привычек практика целеполагания, ведение журнала триггеров и полезные замещения. А больше всего мешает навязчивость, стремление к оптимизации всего и, наверное, самое основное – неспособность принять «срыв» как естественный элемент прогресса

Считаю что полный запрет разумен в следующих случаях:

1. Наркотики, средние и тяжелые.

2. Последствия в виде развития физического заболевания или психического расстройства (алкоголизм, игромания и т.п.).

3. Как временный инструмент при полной неспособности контролировать дозировку. В таких случаях можно временно практиковать полный отказ до формирования навыка самоконтроля. Потребуется время на адаптацию и формирование новых нейронных путей, ответственных за чувство меры.

К поощрениям и наказаниям я отношусь скептически. Это может работать какое-то время, но рано или поздно мозг найдет лазейку, чтобы освободиться от внешней мотивации. Обычно человек сдается и больше не использует эту стратегию.

Поощрения могли бы служить стимулом, но я сторонник подхода, в котором сама дисциплина является наградой. А поощрения в виде быстрого дофамина бессмысленны, потому что подобные удовольствия могут быть органично вписаны в жизнь и получать мы их можем безусловно. Гораздо приятнее получить удовольствие тогда, когда мы его хотим, а не когда нам положено его получить.

Добавлю, что полный запрет на любые вещества, алкоголь и табак, принесет существенную пользу для человека, но реализовать это порой тяжело. На мой субъективный взгляд, хороший выбор – полный отказ от веществ и табака, алкоголь оставить в минимальных дозировках, с минимальной частотой: пару бокалов вина/пива примерно 4-8 раз в год по особым случаям.

Следите за обновлениями GipsyTeam в телеграме, инстаграме, вконтакте, на YouTube, на фейсбуке, и в твиттере.
Поделиться новостью:
Еще по теме
Лучшие комментарии
  • Molecula, все куда прозаичнее. Мне нравится это делать. И да мне нравится все то внимание, которое я получаю от людей. 


    Сомнительное утверждение про выносливость и силовые. Я не тренируюсь для этого, но как побочный эффект от трннировок что-то растет. Я могу выполнить пару силовых нормативов на КМС, подтянуться 15 раз и отжаться от брусьев раз 30-40 при весе под 90кг. 


    Да и показатели крови у меня будут лучше среднестатистического комментатора или непьющего человека. Я это знаю, потому что слежу за этим. 


    Я вижу ЕВ в том, чтобы так тренироваться, но никому не навязываю это. Уж тем более не делаю суждений о диванных экспертах.

    Показать в ленте
    31
22 комментария
  • А для чего так раскачиваться?! чтобы постить фоточки в инсте, любоваться собой перед зеркалом?) Или готовишься к бою? Или собирать взгляды окружающих? а может дело в бесплатном сексе?

    Объясните в чем +EV, тратить столько времени на бесполезное изнашивание организма.

    лично я вижу только один плюс - спина, остальное только -

    Ведь это только обертка, на деле ни выносливости, ни силы так таковой нет. 

     

    После синьки, утром кофе и  изнурительная тренировка - организм тебе благодарен за все что ты для него делаешь(нет)


    ————————————————————————

     

    «Важно не забывать, что как только мы ограничиваем себя в чем-то, мы заряжаем пружину, которая в случае ментальной слабины откинет нас в еще более глубокую Ж.»

     

    - Очень спорное утверждение! Интересно откуда это взято

    Ответить Цитировать
    -14
  • Molecula, все куда прозаичнее. Мне нравится это делать. И да мне нравится все то внимание, которое я получаю от людей. 


    Сомнительное утверждение про выносливость и силовые. Я не тренируюсь для этого, но как побочный эффект от трннировок что-то растет. Я могу выполнить пару силовых нормативов на КМС, подтянуться 15 раз и отжаться от брусьев раз 30-40 при весе под 90кг. 


    Да и показатели крови у меня будут лучше среднестатистического комментатора или непьющего человека. Я это знаю, потому что слежу за этим. 


    Я вижу ЕВ в том, чтобы так тренироваться, но никому не навязываю это. Уж тем более не делаю суждений о диванных экспертах.

    Ответить Цитировать
    31
  • Как избавиться от вредной привычки

    Сигареты есть, но кончились все спички

    Нужны артисту пиво и народу полный зал

    Вот поэтому я этот репак и написал

    Ответить Цитировать
    2
  • Во  всем нужна мера и не придется целые поэмы строчить о пользе здорового образа жизни.

    Ответить Цитировать
    0
  • Спорт-это жизнь=Движение-это жизнь.

    Ответить Цитировать
    0
  • Сообщение от shpr0ta

    Molecula, все куда прозаичнее. Мне нравится это делать. И да мне нравится все то внимание, которое я получаю от людей. 


    Сомнительное утверждение про выносливость и силовые. Я не тренируюсь для этого, но как побочный эффект от трннировок что-то растет. Я могу выполнить пару силовых нормативов на КМС, подтянуться 15 раз и отжаться от брусьев раз 30-40 при весе под 90кг. 


    Да и показатели крови у меня будут лучше среднестатистического комментатора или непьющего человека. Я это знаю, потому что слежу за этим. 


    Я вижу ЕВ в том, чтобы так тренироваться, но никому не навязываю это. Уж тем более не делаю суждений о диванных экспертах.

    Это все прекрасно. Человек тебе спросил про то, что нахуя фоткаться в зале? Мы все стараемся заниматься и следить за собой и своим телом. Но никто не постит фоточки. Это же вроде Волочкова постит фоточки со шпагатом. Показатели крови бля))). 

    Ответить Цитировать
    -6
  • indigo197, хиро же ответил:

    И да мне нравится все то внимание, которое я получаю от людей. 

    Нравится внимание и от людей в зале, и от людей на форуме, и на улице. Для этого и фотографируется и обрабатывает и выкладывает. 

     

    Кто хочет - смотрит, кто не хочет - проходит мимо, интернет большой, места хватает всем. 

    Ответить Цитировать
    6
  • indigo197, а нафига музыканту фоткаться на сцене? Художнику на выставке? Гонщику на подиуме? 

    Ответить Цитировать
    1
  • 432-1708602152.webp
    Ответить Цитировать
    29
  • Сообщение от indigo197

    Это все прекрасно. Человек тебе спросил про то, что нахуя фоткаться в зале? Мы все стараемся заниматься и следить за собой и своим телом. Но никто не постит фоточки. Это же вроде Волочкова постит фоточки со шпагатом. Показатели крови бля))). 

    Ну чего ты задаешь очевидный вопрос на который ты получишь витиеватый ответ (мол это делаю возможно исключительно для себ или чтобы другим людям дать мотивацию и.т.д). При этом я не против тех, кто фоткается и выкладывает куда-то это, при этом мне это абсолютно безразлично. А зачем это делают: 

    - чтобы получить внимание;

    - чтобы другие люди смотрели и говорили, блин, круто выглядишь, ты такой классный и.т.д

    - чтобы показать, я вот достиг этого, я утрированно достигатор, альфа, мужик. 

     

    За тем же, за чем люди выкладывают дорогие свои тачки, шмотки и прочее. И ещё потому что этот успех пользуется спросом у общества, этот успех выглядит эстетически красиво (только не нужно душнить - раскаченный мужик для большинства будет выглядеть лучше нераскаченного или пузатого молодого человека). 

     

    И ровно за тем же, за чем покерные реги выгладывают свои плюсовые графики с зеленой линией, а среди них будет тот у кого и зеленая и красная вверх и он будет "альфой" среди них. А есть те. кто просто зарабатывает покером и вообще ничего не пишет. 

     

    И это абсолютно нормально.  Есть люди, которые также раскачены, также имеют дорогие побрикушки и.т.д, но ничего не выкладываю, т.к. у них нет такой необходимости во внимании и.т.д. И тут все люди индивидуальны. 

    Ответить Цитировать
    6
  • indigo197, где он спросил, зачем я фоткаюсь? не вижу. Я отвечал на вопрос зачем так тренироваться.

     

    Но если это твой вопрос,  который не дает тебе покоя, то выше ответили уже на него. 

     

    За Волочковой не слежу, поэтому тут тебе виднее, но твое сравнение оценил. По твоей логике все кто постит фотки с зала косят под Волочкову, будь то чемпионы мира, люди нетривиальных способностей или нетривиальной внешности. Представь, что не только Волочкова фотографируется.


     

    Ответить Цитировать
    1
  • Сообщение от indigo197

    Это все прекрасно. Человек тебе спросил про то, что нахуя фоткаться в зале? Мы все стараемся заниматься и следить за собой и своим телом. Но никто не постит фоточки. Это же вроде Волочкова постит фоточки со шпагатом. Показатели крови бля))). 

    Вроде твой друг алкаша, который на работе, любит пивка вмазать, то же фоточки свои выставляет, че у него не спросишь, так у шпроты эстетика и результат, а там что обвисшие сиськи, пузо и жирные руки, которые он выдает за мышцы?

     

    Авирекс там только картинку нужно поменять скорее всего, где пользователи ГТ)

    Ответить Цитировать
    0
  • Сообщение от shpr0ta

    indigo197, где он спросил, зачем я фоткаюсь? не вижу. Я отвечал на вопрос зачем так тренироваться.

     

    Но если это твой вопрос,  который не дает тебе покоя, то выше ответили уже на него. 

     

    За Волочковой не слежу, поэтому тут тебе виднее, но твое сравнение оценил. По твоей логике все кто постит фотки с зала косят под Волочкову, будь то чемпионы мира, люди нетривиальных способностей или нетривиальной внешности. Представь, что не только Волочкова фотографируется.


     

    Слушай, мне 53, я каждый день хожу в зал и прохожу иногда мимо своего отображения в зеркале. Но сегодня я бухаю. Я тебе написал как всё это убого смотрится на мой скромный взгляд)), что тебе ещё блять от меня надо?))) 

    Ответить Цитировать
    -2
  • Сообщение от Niveika

    Вроде твой друг алкаша, который на работе, любит пивка вмазать, то же фоточки свои выставляет, че у него не спросишь, так у шпроты эстетика и результат, а там что обвисшие сиськи, пузо и жирные руки, которые он выдает за мышцы?

     

    Авирекс там только картинку нужно поменять скорее всего, где пользователи ГТ)

    Чиво блиаать?)))

    Сцукооо, ты сделал мой вечер)))

    Ответить Цитировать
    -1
  • а что ты в зале каждый день делаешь уборку или что ? зачем каждый день в зал ходить, мб ты   проф атлет или тренер ? 

    Ответить Цитировать
    0
  • Сообщение от Niveika

    а что ты в зале каждый день делаешь уборку или что ? зачем каждый день в зал ходить, мб ты   проф атлет или тренер ? 

    Прежде чем написать тебе ответ я много думал, стоит ли мне это делать...Но решил таки написать)) Привет!! Машу рукой! В зал хожу каждый день, кроме сегодня, чтобы была возможность ответить не только словом. Если я говорю, что ты гавно по моему скромному мнению (к примеру), то я готов это подтвердить при личной встрече с любым сцыкуном, и при любых обстоятельствах без интерполов и т.п.

    Ответить Цитировать
    -7
  • Сообщение от shpr0ta

    indigo197, где он спросил, зачем я фоткаюсь? не вижу. Я отвечал на вопрос зачем так тренироваться.

     

    Но если это твой вопрос,  который не дает тебе покоя, то выше ответили уже на него. 

     

    За Волочковой не слежу, поэтому тут тебе виднее, но твое сравнение оценил. По твоей логике все кто постит фотки с зала косят под Волочкову, будь то чемпионы мира, люди нетривиальных способностей или нетривиальной внешности. Представь, что не только Волочкова фотографируется.


     

    Обидеть или задеть не хотел особо)). Ну мне действительно непонятно, зачем себя щёлкать в фоточках особенно когда мы занимаемся телом. Может потому что ты ещё молод и растёшь, хочешь там выглядеть для дочери или по другому поводу)))). Но в любом случае, обращайся, если вдруг возникнут обстоятельства и вопросы какие-нибудь.

    Ответить Цитировать
    0
  • Качаются и выкладывают фотки всегда для других парней.  

    Ответить Цитировать
    3
  • Сообщение от frozenatra

    Качаются и выкладывают фотки всегда для других парней.  

    Хуй там-только для своих!

    Ответить Цитировать
    0
  • Сообщение от doBRO-11

    Хуй там-только для своих!

    Ну хуй уже, может быть, действительно только для своих, а в целом

    Сообщение от frozenatra

    Качаются и выкладывают фотки всегда для других парней.  

    Ответить Цитировать
    0
  • Зачем накачался, как посмел, нука быстро раскачайся..

    Ответить Цитировать
    1
  • shpr0ta, и это...Сорри. Был не прав, выкушал лишнего. Видимо зависть или типа того. Я вот иногда тоже хотел бы сфотаться в зале и выложить. Но не куда. Вот и приходится язвить под градусом там, где этого делать не стоит. Стыдно теперь)

    Ответить Цитировать
    19
1
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.